预防早泄做好哪些措施?很多时候,在生活中,由于许多男性朋友不注重养成生活的良好习惯,因此也导致男科疾病的患病率越来越高。早泄是影响男性性生活的性功能障碍疾病,避免被早泄所害,患者较好日常做好对其的预防工作。那么,预防早泄做好哪些措施?下面一起来请教下郑州医大医院专家吧。
早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍,一般男性30%均有此情况,问题虽小,但却使性生活质量不高,也可能引起阳痿等其他性功能障碍,后果严重,应引起重视和及早治疗。
预防早泄做好哪些措施?
一、保持良好的心态:
男性朋友平时保持一个良好的心态是关键,如果性生活方面出现问题不要接着一直尝试,多休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然会产生连锁反应;还会导致心理方面有疑惑、焦虑、恐惧等负面的压力。
二、生活习惯:
日常生活中男性朋友要有一个良好的生活习惯,这对于保护性功能是很关键的。发现早泄症状不能盲目的用壮阳药;禁止手淫,节制房事,避免剧烈的性冲动,这样有损于身体健康。
三、注重饮食:
男性在日常生活中要注意饮食习惯,戒烟少喝酒,少吃汉堡及油腻食物;不食辛辣食物,要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁等。
四、体育锻炼:
男性朋友在日常生活中要多做有氧的运动;如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、打球等锻炼,这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多。
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