杜绝勃起障碍需要克服哪些不良习惯?随着男性性功能障碍疾病的发病率越来越高,不少的男性朋友在性生活有出现勃起功能障碍,其实在生活中男性有许多的不良习惯都会引起勃起功能障碍。那么,杜绝勃起障碍需要克服哪些不良习惯?下面一起来了解下吧。
杜绝勃起障碍需要克服哪些不良习惯?
一、充足睡眠
进入沉睡状态后,阴茎有3 - 5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性爱时勃起更有力。
二、戒烟
美国肯塔基大学研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示,还有一项研究发现,吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
三、每天适量步行或慢跑
在那些久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起障碍问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
四、多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
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