4招增加阴茎勃起硬度(床上“硬汉”指南) 人老了可得服输，尤其是这床上的功夫，就拿前一阵子名导演妻子出轨干儿子的新闻来说吧，比起30~40岁的男人“一枝花”，那些年入花甲，娶得娇妻，在床上硬不起来的男人可要小心“绿帽子”了~
据调查，勃起不硬的男人中有超过36%的年龄都在45岁以上~
换句话说，男人出现勃起不硬等问题，主要就是年龄因素，男孩子整天做爱也会有身体被掏空的感觉，女朋友一色诱立马就能硬起来，可是人过40，忙碌的工作，家庭琐事，性能力逐渐在走下坡路。
追问：年纪轻轻也有勃起不硬的毛病是怎么回事
刚才我们说过了，岁数大了，就要服老，床上勃起不硬是很正常的现象，可是这勃起不硬的毛病要是发生在20~30岁的男人身上，也就不正常了，大多数人可能都会怀疑，自己是不是得上了阳痿?
勃起不硬跟阳痿是一码事儿吗
【年轻人勃起不硬原因有2个】
①疾病(外伤、手术)因素：年纪轻轻出现勃起不硬，很可能是包皮过长，龟头炎，睾丸炎等疾病引起的，这些疾病大多伴随疼痛，长期得不到治疗还会造成肾虚，所以就硬不起来了;
②不良生活习惯因素：不过年轻人早早的出现勃起不硬，还是跟自己不健康的生活方式有关系，熬夜，抽烟喝酒，频繁手淫，纵欲过度等都会造成性中枢射精疲劳，阴茎充血，自然会勃起不硬;
乔任梁死于抑郁症(默哀)——抗抑郁药也会造成勃起不硬~
这几天朋友圈全被乔任梁的新闻刷屏了，还记得前几日刚刚重温他参演的电影，可是斯人已逝，据说乔任梁死于抑郁症，现在社会，患有抑郁症的人不在少数，长期服用抗抑郁药物有很多危害。
其中年轻人勃起不硬，很有可能跟自己长期服用抗抑郁药物有关系， 郑州医大医院陈勇主任补充说，药物中的如降压药、心脏病药物、安定药、激素等均可能会导致男性在性生活中勃起不坚硬。
“硬汉”指南——4招增加阴茎勃起硬度
勃起不硬，男人得满地捡节操，不光得防着老婆给自己戴绿帽子，还得偷偷摸摸的买壮阳药吃，其实“是药三分毒”，与其花大价钱去买药吃，不如通过锻炼的方式提高自己的阴茎勃起硬度~
◆冷热交替刺激阴茎：这个方法适宜睡前做，准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，先揉搓睾丸，然后放入冷水中，在放入热水中，如此冷热交替，做个三次，可以增强勃起硬度;
◆上下抽动阴茎：这个手淫的原理差不多，就是在晨勃的时候，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，然后紧闭肛门，用拇指把阴茎往上推，重复这样的动作1分钟左右;
◆锻炼骨盆肌：每天练习收缩骨盆肌和肛门括约肌可以增强阴茎勃起硬度，收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天较多做18次，肛门括约肌在拍完尿以后进行，开始每天3次，每次收缩3下;
◆30分钟有氧运动：里约奥运会游泳健儿涌出一批网红，个个八块腹肌，身材杠杠的，您在平时也可以游泳(慢跑、仰卧起座、俯卧撑)，可以锻炼腰腹和大腿力量，增强勃起力度和延长勃起时间;
吃这些食物可以提高勃起硬度???
温馨提示：以上就是关于“增加阴茎勃起硬度”的具体介绍，在做锻炼之前，建议您戒烟戒酒，养成早睡早起的好习惯，不要赖床，不要频繁手淫，关于勃起不硬的其他问题您可以咨询在线医生。F
温馨提示：郑州医大医院满足各界人士的时间作息差异，推行无假日门诊(周一到周日)和夜间门诊(17:00-20:30)，在您需要时提供贴心的服务与治疗。
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